Historia tworzy się na naszych oczach.
MKS Dąb Dębno – Sekcja Tenisa Ziemnego
Tenis Ziemny w Dębnie ? Oczywiście że tak!
O to kolejny krok rozwoju sportu w naszym pięknym mieście. Oglądasz Igę Świątek i Huberta Hurkacza w telewizji ? Chciałbyś grać jak oni ? Pomożemy postawić pierwsze kroki w tenisie ziemnym. A co z tego będzie zależy tylko od Ciebie.
Dlaczego warto grać w tenis ziemny ?
Tenis przez wielu jest uznawany za sport na całe życie. Skąd wzięła się taka opinia? Przede wszystkim wynika ona z właściwości pro zdrowotnych tej dyscypliny sportu, a mianowicie tenis wpływa na:
- Rozwój koordynacji ruchowej i poprawę sylwetki – gra w tenisa angażuje do pracy wszystkie partie mięśniowe, dlatego pozwala spalić tkankę tłuszczową, pozbyć się zbędnych kilogramów i wyrzeźbić piękną sylwetkę. Ponadto, jest świetnym sposobem na wyrobienie sobie kondycji, poprawę koordynacji ruchowej, refleksu i zwinności.
- Rozwój intelektualny – na korcie umysł odgrywa tak samo ważną rolę, jak refleks i sprawność fizyczna. Gra uczy myślenia taktycznego, obserwacji i oceny otoczenia oraz długofalowego działania w pełnym skupieniu. Tenis poprawia także samoocenę i wzmacnia samodyscyplinę.
- Kształtowanie charakteru – przeprowadzone badania udowodniły, że tenis uczy wytrwałości, stanowczości i podnosi samoocenę. Dzięki temu tenisiści są bardziej odporni na popadanie w nałogi, a także są mniej podatni na choroby natury psychicznej, m.in.: depresję, stany lękowe czy załamania nerwowe.
- Poprawę zdrowia – regularne treningi pozytywnie wpływają na pracę płuc, poprawiają krążenie krwi, przeciwdziałając chorobom serca, a także zmniejszają ryzyko wystąpienia cukrzycy, osteoporozy oraz podnoszą odporność.
- Poprawę samopoczucia – można powiedzieć, że tenis to sposób na stres i źródło dobrej energii. Zastanawiasz się dlaczego? Co prawda, każdy rodzaj sportu pozwala na rozładowanie negatywnych emocji, ale tenis daje znacznie więcej. Uczy pokory i podnosi odporność na stres, pozwala oczyścić głowę z codziennych trosk, gdyż wymaga od gracza pełnego skupienia i zaangażowania. Pozwala się zmęczyć, wyrzucić z siebie frustrację i uwolnić endorfiny korzystnie wpływające na samopoczucie. Gra w tenisa to bez wątpienia fantastyczna metoda na przekształcenie złego nastroju i rozkojarzenia w kojące zmęczenie i zadowolenie.
Co więcej, tenis jest sportem uniwersalnym, a naukę gry można rozpocząć praktycznie w każdym wieku. Nie jest to sport kontaktowy, dlatego nie trzeba się martwić o kontuzje. Nic więc dziwnego, że na kortach można spotkać zarówno kilkuletnie dzieci, jak i seniorów.
Kolejnym atutem tenisa jest fakt, że jest to sport całoroczny. Można go uprawiać na kortach ceglanych, dywanowych, sztucznych i trawiastych zarówno zewnętrznych, jak i halowych.
Jak rozpocząć przygodę z tenisem?
Jak już wcześniej zostało wspomniane, naukę gry w tenisa można rozpocząć w każdym wieku. Wiadomo także, że jest to sport ogólnorozwojowy i fantastyczna gra towarzyska, jednak trzeba się do niej odpowiednio przygotować. Nie chodzi tylko o zakup lekkiej i wytrzymałej rakiety, czy dobór obuwia, które dobrze amortyzuje stopy, ale o naukę podstawowych elementów gry i właściwy trening. Tenis jest trudną i wymagającą grą pod względem technicznym, dlatego najrozsądniej jest, pierwsze kroki stawiać pod czujnym nadzorem trenera. Warto zgłosić się do profesjonalisty głównie dlatego, żeby wyeliminować z gry złe nawyki, które mogą prowadzić do przeciążeń mięśni, naciągnięć ścięgien i innych bolesnych urazów. Co więcej, instruktor zapewni odpowiednie przygotowanie i będzie korygował błędy, tak by z gry móc czerpać satysfakcję i przyjemność.
Należy jednak pamiętać, że uprawnienia do nauki gry w tenisa mają tylko certyfikowani instruktorzy. Zatem powinni mieć ukończonykurs instruktora tenisa ,którego potwierdzeniem są legitymacja oraz świadectwo nabytych kwalifikacji.
Szkółki tenisowe w MKS Dąb Dębno
Zapraszamy dzieci, młodzież oraz dorosłych do zapisów nauki gry w tenisa ziemnego w Miejskim Klubie Sportowym Dąb Dębno – Sekcja Tenisa Ziemnego
Treningi skierowane są do osób rozpoczynających swoją przygodę z tenisem oraz tych, którzy już grają i ich poziom gry pozwala na swobodne rywalizowanie z rówieśnikami. Zajęcia prowadzone są w małych grupach oraz indywidualnie pod okiem wykwalifikowanych instruktorów tenisa ziemnego posiadających licencje PZT.
Podczas zajęć przekazujemy umiejętności, które są niezbędne do kształtowania zdolności tenisowych, począwszy od prawidłowego trzymania rakiety, odbijania, ale też zdobycia pewności siebie na korcie, aby w przyszłości móc wziąć udział w turniejach tenisowych i zdobywać trofea.
Tenisowe Przedszkole
Tenisowe Przedszkole to oferta dla dzieci w wieku 4-6 lat. Zajęciach w grupach obejmują trening ogólnorozwojowy z elementami tenisa. Trening przeprowadzany w formie zabawy pozwala na uzyskanie podstawowego celu jakim, jest sukcesywna poprawa sprawności dziecka i pozyskiwanie podstawowych umiejętności tenisowych, z jednoczesnym pobudzaniem zainteresowania sportem i chęcią jego uprawiania. Zajęcia oparte są o założenia i wytyczne programu Tenis 10, opracowanego przez International Tennis Federation, zaakceptowane i zaadaptowane do stosowania w Polsce przez Polski Związek Tenisa.
Play and Stay
Program Play & Stay – czyli Mini-tenis gra dla dzieci!
Dużo dzieci uczonych jest poprawnego grania, taktyki na pełnowymiarowym korcie. Play and Stay jest unikalnym programem tenisowym, podczas którego dzieci uczą się według światowych standardów. Mini-tenis uczy kreatywnego myślenia, wyobraźni, wyczucia, które gwarantują maksymalny sukces i zabawę. Klasy mini-tenisa dobierane są na podstawie wieku, wzrostu oraz zdolności. Program Mini-tenis zawiera 3 kroki w postępie dziecka. Każdy program jest nastawiony na spokojną, wolną grę koncentrując się na poprawie tenisowych umiejętności i poprawnego rozwoju stylu przyszłego tenisisty. Wraz z postępem dziecka, wzrasta poziom trudności, rozmiar kortu, wielkość rakiety, wysokość siatki, a piłki stają się coraz bliższe prawdziwemu tenisowi.
Tenis Xpress
Tenis Xpress to nowatorski program nauki gry w tenisa dorosłych. Podstawą programu jest opracowany przez ITF kurs realizowany w formie zajęć grupowych. Celem programu Tenis Xpress jest pokazanie, że grać w tenisa można nauczyć się w każdym wieku oraz obalenie mitu, że nauka gry w tenisa osoby dorosłej to indywidualne lekcje z trenerem.
Ideą programu jest to, aby każdy nowy gracz, który już na pierwszej lekcji serwuje, gra wymiany i liczy punkty, na końcu całego kursu:
- posiadał podstawowe umiejętności techniczne w zakresie gry z głębi kortu, serwisu i woleja
- czuł się pewnie grając piłką zieloną na punkty na pełnym korcie
- znał podstawowe elementy taktyki
- znał przepisy gry.
Skontaktuj się z nami!
Zajęcia dla dzieci startują już 20 maja!
Zainteresowany? Poznaj szczegóły:
Grzegorz Zając
tel.: 693 276 928